Rețete neobișnuite

Micul dejun sănătos Power Powder

Micul dejun sănătos Power Powder

Cunoscut și sub denumirea de „Power Powder”, praful de granola Jamie’s Awesome este un megamix strălucitor de eroi sănătoși: nuci, semințe, ovăz și fructe - perfect pentru micul dejun!

Găsiți aici rețeta completă a pudrei Power, apoi faceți o încercare la aceste răsuciri, care fac o porție delicioasă. Aceste rețete sunt luate din Jamie’s Everyday SuperFood

Terci de praf de granola

Așezați 50g de praf de granola într-o tigaie cu 200ml de lapte și încălziți ușor până la consistența dorită, amestecând regulat, apoi acoperiți cu fructe proaspete (80g însumează unul din cele 5 pe zi).

Smoothies pentru micul dejun

Puneți 50g de praf de granola într-un blender cu 200 ml de lapte, apoi adăugați 1 banană coaptă și 1 mână de zmeură congelată și blitz până se omogenizează.

Clătite

Pur și simplu bateți 2 linguri îngrămădite de praf de granola cu 1 lingură îngrămădită de făină integrală, 1 piure de banane și 1 ou, apoi gătiți clătitele până când sunt aurii pe ambele părți.

Băutură caldă de granola

Încălziți 25g de praf de granola cu 200ml de lapte preferat, amestecând bine până ajungeți la consistența dorită.

Nu te complica

Cel mai simplu mod de a vă bucura de „Power Powder” este în porții de 50g, servite fie cu lapte rece de vacă, capră, soia, nuci sau ovăz; sau 2 linguri de iaurt natural și o mână de fructe proaspete.

Pentru o inspirație mai sănătoasă pentru micul dejun, consultați colecție completă de rețete aici.


Priveste filmarea: Mic Dejun pentru Slăbit - 3 Rețete Sănătoase (Noiembrie 2021).