Cele mai bune rețete

Clătite de dovleac

Clătite de dovleac

Duminica fericita! Împărtășesc aceste clătite pufoase de dovleac din grâu integral prea târziu pentru micul dejun în această dimineață, dar rețeta este de fapt disponibilă aici din 2010. Este de fapt una dintre cele mai vechi rețete ale mele și una dintre preferatele mele pentru toamnă.

Aceste clătite de dovleac m-au învățat că clătitele cu cereale integrale pot fi la fel de gustoase și pufoase precum clătitele făcute cu făină obișnuită. Primă? Acești bebeluși nu îmi trimit glicemia scăpând de sub control, ca de obicei.

Această rețetă m-a învățat multe despre prepararea clătitelor de la zero. Mi-a inspirat clătitele vegane pufoase, clătitele din turtă dulce și rețetele de clătite din cartea mea de bucate. Am făcut aceste clătite pentru familia mea în dimineața zilei de Ziua Recunoștinței și au fost un mare succes.

Nu am simțit niciodată că fotografiile vechi au făcut dreptate acestor clătite, așa că împărtășesc din nou rețeta astăzi. Am actualizat notele rețetei și am adăugat informații nutriționale în timp ce mă aflam la el. Clătite cu dovleac la cină, cineva?

Clatite de dovleac din grau integral

  • Autor:
  • Timp de pregătire: 10 minute
  • Timp de gătit: 15 minute
  • Timp total: 25 minute
  • Randament: 2 porții 1x
  • Categorie: Mic dejun
  • Metodă: Plită
  • Bucătărie: americană

Aceste clătite sănătoase de dovleac sunt atât de pufoase, încât nu vei crede că sunt 100% cereale integrale. Această rețetă de clătite cu dovleac va deveni cu siguranță preferata ta. Este îndulcit în mod natural și cu sirop de arțar! Rețeta produce 6 până la 8 clătite medii, suficiente pentru a servi două până la trei persoane. Dublați rețeta pentru o mulțime mai mare sau dacă doriți resturi.

Scară

Ingrediente

  • 1 cană de făină integrală albă sau făină integrală obișnuită
  • 1 lingură praf de copt
  • ½ linguriță de scorțișoară (pentru o aromă mai puternică de „condiment” de dovleac, utilizați 1 linguriță sau înlocuiți 1 linguriță de amestec de condimente de dovleac)
  • ¼ linguriță nucșoară
  • ¼ linguriță sare
  • 1 cană de lapte la alegere
  • ⅓ cană piure de dovleac
  • 1 ou
  • 2 linguri sirop de arțar sau zahăr brun
  • ½ linguriță extract de vanilie
  • 2 linguri de unt topit sau ulei de cocos

Instrucțiuni

  1. Dacă folosiți o tigaie electrică, preîncălziți-o la 350 de grade Fahrenheit. Într-un castron mediu, amestecați făina, praful de copt, scorțișoara, nucșoara și sarea. Se amestecă până se omogenizează.
  2. Într-un castron separat, combinați laptele, piureul de dovleac, oul, siropul de arțar, extractul de vanilie și untul topit. Bateți până se amestecă bine. Se toarnă ingredientele umede în uscat și se amestecă până nu rămân bucăți mari. (Dacă untul sau uleiul dvs. se solidifică la contactul cu ingrediente reci, încălziți amestecul în cuptorul cu microunde timp de 15 până la 30 de secunde până când se topește din nou sau lăsați amestecul să se odihnească câteva minute într-un loc cald).
  3. Dacă nu utilizați o plită electrică, încălziți o tigaie grea din fontă sau o plită antiaderentă la foc mediu-mic. Ești gata să începi să gătești clătitele odată ce suprafața tigaiei este suficient de fierbinte încât să picure o picătură de apă la contact.
  4. Dacă este necesar, ungeți ușor suprafața de gătit cu ulei suplimentar sau spray de gătit (nu ung suprafața plăcii antiaderente și clătitele mele au ieșit grozav).
  5. Folosind o măsură de cup cupă, scoateți aluatul pe tigaia caldă. Gatiti timp de 2 pana la 3 minute, pana se formeaza bule mici pe suprafata clatitelor. Este gata să răstoarne când aproximativ ½ inci din perimetru este mat în loc de lucios. Întoarceți fiecare clătită și gătiți-o pe părțile opuse timp de 1 până la 2 minute sau până se rumenesc ușor.
  6. Repetați procesul cu aluatul rămas, ungând tigaia după cum este necesar. Dacă este necesar, formați căldura pentru a preveni arderea clătitelor. Serviți imediat clătitele sau stivuiți-le și acoperiți farfuria cu un prosop pentru a le menține calde.

Note

Rețetă adaptată din Fete mari, Bucătărie mică.

Clătite rămase? Clătitele fac resturi grozave! Păstrați-le la frigider timp de până la 5 zile sau congelați-le luni întregi. Pentru a vă încălzi, înfășurați un teanc scurt de clătite într-un prosop de hârtie și reîncălziți ușor în cuptorul cu microunde până când se încălzește, răsucind și reînfășurând teancul până la jumătate.

Faceți-l vegan: Utilizați lapte ne lactat (cum ar fi laptele de migdale), omiteți oul și înlocuiți untul cu ulei de cocos.

Fă-l fără lactate: Folosiți lapte fără lapte și înlocuiți untul cu ulei de cocos.

Fă-l fără ou: Omiteți oul (într-adevăr).

Opțiuni de făină: Făina universală ar trebui să funcționeze bine și aici.

Faceți-l fără gluten: Făina multifuncțională fără gluten a lui Bob’s Red Mill va funcționa bine aici. Sau, verificați clătitele de ovăz cu dovleac!

▸ Informații nutriționale

Informațiile prezentate sunt o estimare furnizată de un calculator online de nutriție. Nu trebuie considerat un substitut pentru sfatul unui nutriționist profesionist.

Iată fotografia originală pentru aceste clătite de dovleac.


Priveste filmarea: Chiftelute de dovlecei la cuptor--Retetele mele dragi (Septembrie 2021).